Mein Yogastil – Embodied Healing
Ein integrativer Yogastil aus Hatha, Yin & somatischer Körperarbeit – für mehr Ruhe, Verbindung und innere Stabilität.Embodied Healing Yoga ist mein persönlicher Yogastil. Er ist aus meiner fundierten Hatha-Grundausbildung, meiner traumasensiblen Weiterbildung und meinen Erfahrungen mit Yin Yoga, somatischen Ansätzen und intuitiver Bewegung entstanden.
Ich verbinde klassische Yogaelemente mit moderner Nervensystemarbeit und Embodiment – sanft, regulierend und tiefgehend. So entsteht eine Praxis, die nicht nur bewegt, sondern wirklich etwas in dir verändert: Weichheit, Klarheit, Kraft und innere Ruhe.
Hatha ist meine Basis: bewusste Ausrichtung, funktionale Bewegungen, Stabilität und Präsenz. Yin bringt Tiefe: Loslassen, Entschleunigung, Regeneration. Somatische Impulse und intuitive Flows verbinden alles organisch und holen dich zurück ins Spüren – in deinen Körper, in den Moment, in dich.
Durch meine traumasensible Weiterbildung entsteht ein sicherer Raum, in dem nichts geleistet werden muss. Alles darf sein. Ich lade dich ein, deinen Körper als Verbündeten zu erleben – als einen Ort der Regulation, der Intuition und der Selbstfürsorge.
Warum Embodied Healing Yoga so wichtig ist – gerade heute
Wir leben in einer Zeit, die laut ist. Schnell.Eine Gesellschaft, die uns oft dazu bringt, zu funktionieren, zu leisten, Erwartungen zu erfüllen. Viele Menschen verlieren dabei die Verbindung zu ihrem Körper – und damit zu ihrem inneren Kompass.
Stress, Überforderung, Verspannungen, innere Unruhe, emotionale Erschöpfung:
All das sind Ausdrucksformen eines überlasteten Nervensystems.
Embodied Healing Yoga begegnet genau diesen Themen.
Es wirkt, weil es dich zurück ins Spüren bringt.
Zurück in deinen Atem.
Zurück in deinen Körper – und damit zurück zu dir.
Dein Nervensystem beruhigt sich.
Deine Gedanken werden klarer.
Dein Körper wird weicher.
Deine Atmung wird tiefer.
Und plötzlich entsteht wieder Raum: für Ruhe, für Bewusstsein, für inneren Halt.
Das ist das „Healing“ im Embodied Healing Yoga:
Nicht laut, nicht dramatisch – sondern sanft, konstant, echt.
Yogakurse (Gruppen)
Meine Gruppenstunden sind bewusst zugänglich gestaltet, sodass Anfänger:innen sich genauso sicher fühlen wie erfahrene Praktizierende. Im Mittelpunkt steht immer die Regulation des Nervensystems – denn erst, wenn wir innerlich ruhiger werden, kann der Körper loslassen, kann Spannung weichen, kann Heilung beginnen.Ich verbinde Embodied Hatha Yoga mit Yin-Elementen, sanften, intuitiven Flows, Slow Movement, Atemarbeit und kleinen Impulsen aus der Yoga-Therapie. Durch meine traumasensible Weiterbildung fließt in jede Einheit ein sicherer Rahmen, klare Sprache und viel Raum zum Spüren ein. Optional integriere ich Berührungselemente, um ein tiefes Gefühl von Erdung und Geborgenheit zu unterstützen.
Die Stunden eignen sich für Menschen, die:
☯ Körper und Geist ausgleichen möchten
☯ Stabilität und Ruhe im Alltag suchen
☯ Verspannungen lösen und wieder frei atmen möchten
☯ sich nach mehr Bewusstsein, Präsenz und innerer Stärke sehnen
Durch bewusste Sequenzen, achtsame Übergänge und genügend Zeit zum Spüren entsteht eine Praxis, die nicht nur beweglich, sondern auch innerlich klar macht.
Wie meine Yogastunden ablaufen
Eine typische Stunde dauert 60–75 Minuten und folgt einem klaren, weichen Rhythmus:1. Ankommen & Regulation
Sanftes Zentrieren, Atemfokus, erste somatische Impulse. Du kommst im Körper an, im Moment, bei dir.
2. Mobilisieren & Öffnen
Weiche Bewegungen, intuitive Übergänge, gelenkfreundliche Mobilisation – damit Spannung weichen und der Atem freier fließen kann.
3. Embodied Hatha & intuitive Flows
Bewusste Haltungspraxis, ruhige Sequenzen, organische Bewegung, Verbindung von Körper & Atem.
4. Yin & Integration
Lang gehaltene Positionen, Nachspüren, Tiefenentspannung, Nervensystem-Regeneration.
5. Abschluss & Embodied Healing-Moment
Ein Moment der Stille, Berührung (optional), eine Affirmation oder ein kurzer Impuls, den du mit in den Alltag nimmst.
Jede Stunde ist ein sicherer Raum.
Eine Einladung, tiefer bei dir anzukommen.
Ein Ort, an dem du nicht perfekt sein musst – nur präsent.
Warum Embodied Healing Yoga wirkt – die wichtigsten Vorteile
Diese Praxis unterstützt dich auf mehreren Ebenen:Körperlich
☯ Weniger Verspannungen
☯ freiere Atmung
☯ weniger Schmerzen
☯ besserer Schlaf
☯ durchlässiger Körper
☯ mehr Energie
Emotional
☯ innere Stabilität
☯ Stressabbau
☯ weniger Druckgefühl
☯ mehr Selbstmitgefühl
☯ klarere Grenzen
Mental
☯ Fokus und Klarheit
☯ weniger Gedankenspiralen
☯ ruhigeres Nervensystem
☯ bessere Entscheidungen
☯ mehr Präsenz im Alltag
Embodied Healing Yoga verbindet alles, was wir heute brauchen: Regulation, Bewusstsein, Weichheit, Stärke und echte Verbindung mit uns selbst.